Sexual Coaching
und Selbstakzeptanz
Für eine bewusste Beziehung zu Dir, Deinem Körper und Deiner Sexualität
Lerne Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen – selbstbestimmt und schamfrei.
Professionelles Sexual- & Emotions-Coaching in Stuttgart
Aufgewachsen mit Jugendzeitschriften, wurde uns schon damals suggeriert: „Manche Frauen kommen beim Sex halt nicht zum Orgasmus” oder „Männer haben immer Bock auf Sex”. Dies sind nur zwei von vielen Mythen, die widerspiegeln, wie viel Unsicherheit, Frust und vor allem Unwissenheit bis heute mit unserer Sexualität verbunden ist – sowohl bei Frauen als auch bei Männern!
Was ist Sexualcoaching?
Sexualcoaching ist eine Methode zur Förderung des sexuellen Wohlbefindens, die Menschen dabei unterstützt, persönliche Hürden zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen. Es kombiniert Aufklärung und praktische Übungen, um das eigene Potenzial in der Sexualität zu entfalten.
Durch maßgeschneiderte Informationen, Übungen zur Förderung der emotionalen Balance und sexologische Körperarbeit, entwickelt der Sexualcoach gemeinsam mit dem Klienten Strategien für eine erfüllendere Sexualität. Anstelle von Diagnosen bietet es konkrete Action-Pläne und Empfehlungen, um das volle Spektrum der eigenen Ressourcen zu nutzen und eine individuell erfüllende Sexualität zu leben.
Die 3 Phasen Deiner
selbstbestimmten Sexualität
Du kannst lernen einen zuverlässigen Orgasmus zu haben … doch tiefe Erfüllung kommt durch achtsame und bewusste Verbundenheit, statt durch oberflächliche Begegnungen oder bloße sexuelle Performance.
Sexualcoaching ist Dein Weg hin zu lebendiger und verbundener Sexualität.
zu Dir selbst
Du lernst Dich und Deinen
Körper besser kennen.
Du lernst während des Sex zu kommunizieren, ohne Lustkiller.
zu anderen
Du lebst eine selbstbestimmte
und erfüllende Sexualität.
„Soll das mit meinem Orgasmus jetzt echt schon alles gewesen sein?”
„Soll das mit meinem Orgasmus jetzt echt schon alles gewesen sein?”
„Soll das mit meinem Orgasmus jetzt echt schon alles gewesen sein?”
Mit idealisierten Bildern von Orgasmen im Kopf begann ich mit 35 Jahren meine Suche nach Veränderung. Einige Selbsterfahrungskurse später entschied ich mich 2023 für eine Ausbildung zur sexologischen Körpertherapeutin. Dabei lernte ich, meine sexuellen und emotionalen Bedürfnisse klarer zu erkennen und eine tiefere Verbindung zu meinem Körper und meiner Sexualität aufzubauen. Heute weiß ich, Orgasmen und eine erfüllte Sexualität beginnen mit einem bewussten Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen – eine Erkenntnis, die mein Leben verändert hat und die ich nun als Sexualcoach weitergebe.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Jede Sitzung wird individuell auf das abgestimmt, was bei Dir aktuell im Vordergrund steht. Dabei vereinbaren wir für die gesamte Begleitung ein übergeordnetes Ziel und passen die Ziele jeder Session flexibel an. Neben dem Vor- und Nachgespräch in jeder Sitzung, arbeiten wir mit einem umfangreichen Methodenkoffer aus folgenden Bereichen:
- Sexological Bodywork
- Somatische Sexualberatung
- Wissen über Beziehungsdynamiken
- Anatomisches Wissen über Beckenboden und Funktionen des Orgasmus
- Weitere körperbasierte Methoden, die Dich Deinem Ziel näher bringen
Meine Praxis befindet sich in der Hegelstrasse 51 in Stuttgart
So kannst Du mit mir arbeiten
First Touch
Erster Berührungspunkt
zum Kennenlernen
- 1x 3h Coaching Session
- Erstsitzung mit Fokus auf Deine Sehnsüchte & Ziele
250€
Deeply Sensual
Gehe tiefer in
deinen Prozessen
- 3x 3h Coaching Session
- Eine Reise näher zu Dir selbst
750€
Intensive
Intensive Begleitung für
tiefwirkende Prozesse
- 5x 3h Coaching Session
- Intensiviere Dein Lernen und Deine Veränderung
1.125€
Kundenstimmen
Wichtige Fragen
Sexualcoaching eignet sich für dich, wenn du deine Sexualität bewusster erleben, persönliche Hürden überwinden und deine sexuellen Ziele mit individueller Unterstützung und Aufklärung erreichen möchtest. Der Weg ins Sexualcoaching beginnt oft mit dem Wunsch nach Veränderung in der eigenen Sexualität.
Eine Bodywork Session gliedert sich in drei Teile:
1. Vorgespräch
- Ausreichend Zeit, um über deine aktuellen Themen zu sprechen
- Formulierung des Lernziels für die Session
- Gemeinsame Auswahl der passenden Methode für die Session
2. Körperarbeit
- Es geschieht nur, was vorher besprochen wurde und was du während der Sitzung ansagst
- Die Körperarbeit kann nackt, mit Tuch oder auch angezogen erfolgen, je nachdem, was für dich im Moment stimmig ist
- Ich als Bodyworker bin während der Sitzungen immer vollständig bekleidet
- Die Körperarbeit schließt mit einer Nachruhephase ab, in der du das Erlebte integrieren kannst
3. Nachgespräch
- Reflexion über das Erlebte
- Besprechung der Integration in den Alltag und der nächsten Schritte
Das ist völlig in Ordnung. Wir verwenden nur Methoden, mit denen du dich wohlfühlst, und ich respektiere deine Grenzen immer. In diesem Fall können wir auf körperbasierte Methoden zurückgreifen, die ohne Berührung funktionieren.
Nein. Du kannst die Übungen auch angezogen oder in Unterwäsche durchführen. Wir gehen in deinem Tempo.
- Beratung ohne Berührung: Im Gegensatz zum Sexological Bodywork arbeiten wir ohne direkte Berührung. Das Wissen und die Prinzipien aus dem Sexological Bodywork fließen jedoch in die Beratung mit ein.
- Schwerpunkte der Beratung:
- Verhaltensmuster: Wir analysieren und reflektieren bestehende Verhaltensmuster – in der Sexualität und in Beziehung
- Bewusstes Wahrnehmen: Ein zentraler Bestandteil ist das bewusste Wahrnehmen und Erkennen eigener Bedürfnisse und Emotionen
- Beziehungsgesundheit: Wir legen großen Wert auf die Gesundheit und Dynamik in deinen Beziehungen
- Sexualität: Ein tieferes Verständnis und eine bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität, mit dem Ziel, eine erfüllendere und positivere sexuelle Zukunft zu gestalten
Welcher Ansatz bzw. welches Tool für dich am besten passt legen wir zu Beginn und während jeder Session gemeinsam fest.
Ja. Lass uns im Kennenlerngespräch herausfinden, ob sich Dein Thema und Deine Umgebung für eine Online-Begleitung eignet
Ja, auch während einer laufenden Therapie ist die Zusammenarbeit möglich. Ich empfehle jedoch eine Rücksprache mit deinem Therapeuten, da Coaching therapiebegleitend unterstützend wirken kann. Bitte erwähne deine Situation im Kennenlerngespräch.
Durch das Coaching wirst du dir deiner Bedürfnisse, Muster und Beziehungen bewusster. Du lernst, deine Bedürfnisse zu kommunizieren und kannst konkrete Ziele in deiner Sexualität erreichen, wie z.B. die Überwindung von Orgasmusschwierigkeiten, Erektionsproblemen oder destruktiven Beziehungsmustern.
Schon nach einer Sitzung kann es erste Erkenntnisse geben, die etwas verändern. Nachhaltige Veränderung ist jedoch nur durch kontinuierliche, achtsame Übung möglich. Ich empfehle mindestens fünf Sitzungen im Abstand von 3-4 Wochen. Für tiefgreifendere Veränderungen empfehle ich eine Begleitung über ein Jahr.
Es hilft, sich vor der Sitzung Gedanken über aktuelle Themen und Anliegen zu machen, die du besprechen möchtest. Notiere dir Fragen oder Ziele, die dir wichtig sind.
Beim Erlernen neuer Verhaltensweisen kann es zu einer Übergangsphase kommen, in der alte Muster nicht mehr funktionieren und das Neue noch nicht vollständig integriert ist, was zu Frustration führen kann. Mehr zu fühlen und bewusster zu leben bringt neue Herausforderungen mit sich, die jedoch wert sind, gemeistert zu werden, um ein erfüllteres Leben zu führen.
Veränderungen können für dein Umfeld irritierend sein, wenn du plötzlich mehr für dich einstehst und dich differenzierst. Daher ist es wichtig, Unterstützung in deinem Umfeld zu finden und dich bestärkt zu fühlen.
Als dein Coach begleite ich dich durch diese Prozesse, um sicherzustellen, dass du dich dabei sicher und unterstützt fühlst.
Lust auf Veränderung?
Buch Dir jetzt ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch und wir sprechen gemeinsam, ob und in welcher Form das Coaching das richtige für Dich ist.
